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警惕宝宝健康杀手睡眠障碍!8招让宝宝快速进入梦乡

宝宝睡眠障碍的影响:

睡眠不足会影响孩子的行为吗?

对于善于观察的父母来说,孩子们缺乏睡眠的症状是比较容易发现的。主要症状包括:经常在车里面睡着,早晨需要反复的叫孩子才能把孩子叫醒,行为举止异常比如情绪异常等等。

1、睡眠卫生

睡眠卫生指的是睡眠过程中会出现以及影响睡眠的行为和环境因素。白天犯困或是睡眠障碍可能是睡眠卫生不好的反应。

2、孩子常见的睡眠障碍

密歇根州大学的睡眠障碍研究小组总结出了以下几种可能会影响孩子睡眠的几个因素,现将其介绍如下:

(1)睡眠剥夺:正如前文所提到的,我们已经知道了孩子的睡眠时间通常是随着年龄以及遗传倾向等方面的影响而改变的。不幸的是,很多稍微大一点的孩子尤其是青少年每天不能得到足够的睡眠。

(2)夜间被叫醒:7到8个月以后的宝宝对外界以及内心的刺激开始变得更加敏感。如果宝宝还没有学会安慰自己睡觉,那么父母通常需要帮助孩子重新进入睡眠状态。这种情况每天晚上可能会出现几次。

(3)分离焦虑症:宝宝在5个月左右以及学步时期通常会经历这种情感上的变化。和父母分开以后,宝宝开始变得焦虑,无法进入踏实的睡眠状态。

(4)异态睡眠:异态睡眠可以扰乱孩子的睡眠,具体实例包括夜惊、磨牙以及梦游等等。

宝宝入睡时常会发生状况:

1、宝宝睡觉易惊醒

忙了一天之后,只有等宝宝睡着了,妈妈才能松口气,让自己休息。可就是有些宝宝,睡觉时不老实,容易惊醒、喜欢来回翻腾,搞得妈妈休息也不踏实。其实,这也是宝宝在告诉妈妈:我不舒服了。

如果宝宝睡着后来回翻腾或哭闹,妈妈首先要看看宝宝的睡眠环境是不是舒适,比如说是不是冷了或热了,被子是不是裹得太紧了,光线是不是太强,周围是不是太吵,等等。如果排除这些外在原因,宝宝睡觉不踏实,就可能是缺钙导致的。

应对措施:缺钙会引起神经兴奋性增加,让宝宝睡觉时不安稳,缺钙的宝宝还容易夜惊、多汗、烦躁、哭闹,出牙晚而少,严重的还有肋骨外翻。这样的宝宝,需要补充钙质,平时可以多晒太阳,夏天在阴凉处接受太阳照射,两岁以下的孩子还要补充一定剂量的维生素D以帮助钙质吸收。另外,晚上8点以后,就不要让孩子再做大量活动,或做一些容易引起宝宝情绪兴奋的事,以免宝宝睡觉前过度兴奋,身体休息了,大脑还处在兴奋中,影响睡眠质量。

2、宝宝睡觉会打呼噜

有的宝宝在入睡之后,很快就打起了小呼噜。妈妈们可要注意了:打呼噜并不意味着宝宝睡得香、睡得沉,而是疾病信号。北平健康小常识

资深儿科医生说,打鼾说明宝宝的呼吸道不通畅。呼吸道不通畅,就会造成宝宝在睡眠时大脑慢性缺氧,导致宝宝第二天困倦嗜睡,长期如此会影响宝宝的注意力和智力发育。

应对措施:睡觉时姿势不对,可能造成宝宝打呼噜,这种情况引起的打呼噜,只要别让宝宝枕头太高,注意不要让宝宝的脖子“窝”住就可以了。但如果经常打呼噜,那就要考虑是否存在腺样体、扁桃体肥大堵塞呼吸道造成呼吸暂停,需要到医院耳鼻喉科或呼吸科就诊。还有是可以让宝宝在医院睡一夜,做一次睡眠呼吸检测,看看血氧饱和度啊、脑电图啊。如果睡眠中血氧饱和度低于某个指标,就要考虑手术治疗,去掉影响呼吸道通畅的组织。

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